Päivän Treeni 2/7 ”TABATA?”

20 sek. Kyykky

10 sek. lepo

20 sek. Istumaan-nousu

10 sek. lepo

20 sek. Punnerrus

10 sek. lepo

20 sek. Boxihyppy

10 sek. lepo

20 sek. Yleisliike

10 sek. lepo

20 sek. Leuka

10 sek. lepo

5 kierrosta. Tulos on toistojen määrä.

Päivän Treeni 29/6

”Pohkeet Rantakuntoon!”

3 min aikaa suorittaa kierros.

400m juoksu, loppuaika Tuplahyppyjä

4 Kierrosta, Tulos on Tuplahyppyjen määrä.

Päivän Treeni 28/6

”Voimaa!!!”

Käsilläseisontapunnerrus x 5

Pistoolikyykky x 5/5

Leuanveto lisäpainolla x 5

3 Kierrosta, Kierrosten välissä +3 min palautukset