SEURAAVA TESTITREENI Su 15.7.

G.W.C – Nummelan heinäkuun testitreeni kolkuttelee jo ovella.

Tule testaamaan miltä salin paljon puhutut treenit tuntuvat. Treenit ovat klo 12:00 – 14:00 välisenä aikana.

Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen: joona.noutere@gwc.fi

Päivän Treeni 2/7 ”TABATA?”

20 sek. Kyykky

10 sek. lepo

20 sek. Istumaan-nousu

10 sek. lepo

20 sek. Punnerrus

10 sek. lepo

20 sek. Boxihyppy

10 sek. lepo

20 sek. Yleisliike

10 sek. lepo

20 sek. Leuka

10 sek. lepo

5 kierrosta. Tulos on toistojen määrä.

Päivän Treeni 29/6

”Pohkeet Rantakuntoon!”

3 min aikaa suorittaa kierros.

400m juoksu, loppuaika Tuplahyppyjä

4 Kierrosta, Tulos on Tuplahyppyjen määrä.